Educación nutricional (en todos los servicios)

"Aprende a disfrutar de la comida sin restricciones"

Conocerte a fondo es el primer paso para poder crear el plan nutricional acorde a ti. Descubrir tus hábitos, patologías, dificultades, mitos y necesidades son clave para cumplir los objetivos que iremos proponiendo poco a poco.

Acompañarte para mejorar tu estilo de vida con un menú semanal totalmente personalizado y mediante un programa de educación nutricional para que aprendas a llevar el rumbo de una alimentaciónsana de manera sencilla y fácil.

También te enseñaré a fijarte en otros indicadores de mejora que van más allá del número en la báscula y que son sinónimos de una evolución positiva hacia tu meta.

El proceso de cambio debe tener objetivos a corto plazo para adquirir nuevos hábitos de vida REALISTAS y esto necesita tiempo.

¿Qué aprenderás en consulta? Aprenderás a crear tu propio menú saludable, así como diferentes herramientas, que te ayudarán a alcanzar tus objetivos (leer el etiquetado de los productos, eliminar mitos, organizar el menú, tupper saludables, tener buena relación con la comida…)

“Si no estás dispuesto a aprender nadie te puede ayudar. Si estás dispuesto a aprender nadie te puede parar”

Nutrición Clínica: Patologías digestivas

La nutrición clínica consiste en mejorar los síntomas de la patología diagnosticada o prevenir otras patologías mediante una correcta alimentación, con el fin de mejorar la calidad de vida del paciente. 

¿Tienes diagnosticada una patología digestiva? ¿Necesitas ayuda para disminuir síntomas y cubrir tus necesidades nutricionales? ¿Tienes molestias digestivas, hinchazón, gases, diarreas o estreñimiento?

Es importante saber que no es normal tener digestiones pesadas, reflujos o ir mal al baño y que pueden ser síntomas de que algo no va bien en nuestro sistema digestivo.

Disminuye tus síntomas y mejora tu calidad de vida entendiendo lo que te ocurre e identificando la raíz del problema. Te asesoraré con el mejor plan nutricional que se adapte a tu patología.

Te puedo ayudar con las siguientes patologías digestivas:

-Sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)
-Enfermedad inflamatoria intestinal (Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa).
-Histaminosis (déficit de DAO etc.).
-Alergias e intolerancias alimentarias (intolerancia al gluten no celíaca,  fructosa, lactosa, sorbitol …).
-Celiaquía.
-Helicobacter pylori.
-Reflujo gastroesofágico.
-Hernia de hiato.
-Síndrome de intestino irritable (SII).
-crónico.

“Conseguir eliminar los síntomas digestivos para volver a disfrutar de la comida y tener una mejor calidad de vida”

Nutrición deportiva

La nutrición para un deportista es esencial para mejorar su rendimiento,
su masa muscular, su recuperación y evitar lesiones.

Es importante que conozcas esos alimentos que vienen mejor antes,
durante y después del entrenamiento ya que ayuda a tener un mejor
rendimiento.

¿Cómo puedo ayudarte? Siempre con un plan de alimentación
personalizado que te ayudará a conseguir el objetivo previamente
propuesto. Gracias a un análisis de composición corporal, que nos
permiten conocer el % de grasa, músculo y agua en tu cuerpo.

Psiconutrición

Trabajar mediante la psiconutrición es trabajar en equipo. Nutricionista y psicólogo van de la mano.

Te ayudamos a cambiar tus hábitos teniendo buena relación con la comida. Trabajando la gestión emocional, entiendo que te pasa, buscando la raíz del problema y así conseguir cambios a largo plazo.

¿Comes por aburrimiento o estrés? ¿Tienes ansiedad con la comida? ¿Te cuesta parar de comer? ¿Tiendes a compensar? ¿Te prohíbes alimentos?

¿Qué aprenderás? a tener buena relación con la comida, prestar atención a la sensación de hambre-saciedad, disfrutar de la comida sin miedo.